第四章 生活处处有提示（1/4）

　　吃过饭下楼转了一圈，来后开始进锻炼。
　　俯卧撑，深蹲，他的计划是每一百个。
　　俯卧撑开始，一组个，有勉，组到个就撑不来了，三组降到個，组个......
　　当他坚持分完一百个俯卧撑的时候，大口大口的喘着，脸色红，胳膊在颤抖，跳格的厉害。
　　“完成了一百个不标准的俯卧撑，信这是一个的开始。”
　　王安休息了分的时间，继续开始进深蹲锻炼，
　　一百个深蹲，同样的困难，完后觉双腿发热，发胀、发颤。
　　“完成了一百个姿势不标准的深蹲，需要纠锻炼姿势，否则膝盖将会受到损伤。”
　　这醒倒是出乎王安的，他的俯卧撑同样不标准，是却没有出现这样的示。
　　“损伤膝盖吗？”他低头了一眼己的双膝。
　　开始从网上搜索标准的深蹲的姿势，跟着学习。
　　不不觉时间到了点钟，洗刷、上床，睡揉腹，顺时针按摩，促进肠胃蠕动。
　　“进了揉腹百圈，有效刺激肠胃蠕动，轻微促进消。”
　　这也可以？
　　过这两这，王安也识到了己获的这个金的具作用。
　　能够对己的一进简单的总结。
　　练太极拳、俯卧撑与深蹲、甚至是刷视频可以进总结。
　　过这种总结，他可以己的是对还是错，哪是了无用功，哪会对己的身造成伤害。