第12章 钢七连的三人组（1/4）

　　训练场上，苏站在下方，抬头打量着上面的这单杠。
　　晚饭之后，他没有宿舍休息，而是来到这里继续训练。
　　张志坚边，苏已经打过招呼，闻联播的观，和整理内务什的暂时就一了。
　　他现在的中之，是赶紧将体能练上去，单杠这个科目的分数高到良以上。
　　苏进兵连之后，一摸底测试，单杠引体上连一个都没拉上。
　　当，时候他的绝对力量还处于一个低的水。
　　现在，他已经能够勉拉3个了。
　　而，兵连单杠引体上的格线是5个。
　　上去苏距离格已经不远，可是对力量不足的人来说，短时间内高2个是非困难的。
　　生之，苏虽没怎进过健身房，是一础的理论还是有所了。
　　他，像自己现在这个况，的高方法，就是用增肌练法，夯实力量础。
　　可现在时间紧迫，短短一周的时间过增肌来高成绩是不现实。
　　，他能他办法了。
　　默默思索一番，苏就有了法。
　　“引体上的力量础在臂和背部肌肉上面。在力量不够的下，过高下拉、划船等类似的动作练习，是可以促进协调发力。而且这两种动作，都可以一个人自行练习，不需要班长挤出时间来陪自己一起练。”
　　拿定主，苏双摩挲了一下，开始复练习起来。
　　自己恢复能力过人的优势可要充分发挥出来，将训练度升上去。
　　……
　　训练场对面的连长办室里，刚刚进屋的高城，瞥了眼咬着笔尖的伍六一，就是一乐。